脳

脳に必要な栄養

グルコース　　（ブドウ糖）

酸素

早寝早起き

３度の飯

アルコールは、睡眠が熟睡できない、良い睡眠を作らない。

３０分以内の昼寝にすること。

夜しっかり寝ることが必要です。