脳科学– category –

脳に必要な栄養 グルコース　　（ブドウ糖） 酸素 早寝早起き ３度の飯 アルコールは、睡眠が熟睡できない、良い睡眠を作らない。 ３０分以内の昼寝にすること。 夜しっかり寝ることが必要です。